音楽療法のいろいろ
ストレスが多い現代人にとって、音楽に「癒し」を求める方も多いのではないでしょうか？
音楽療法と聞いてまず思い浮かぶのは「ヒーリング」だと思いますが、 音楽療法とは、音楽を使って人の心身の不調を癒す精神療法の総称のことです。
音楽は、聴く人に、心の高揚や落ち着きなどの効果を与えてくれます。また、自ら音楽を演奏することで、言葉では言い表せない思いを表現したりストレスの解消にもなります。聞くだけでなくカラオケで歌ったり、ライブをしたりすると気分がすっきりしますよね。こうした音楽の優れた性質を心身の不調の治療に取り入れたのが音楽療法です。
音楽療法の歴史はなんと古代ギリシアにまでさかのぼります。音楽療法という言葉はごく最近使われだしたというイメージがあったのでちょっとびっくりです。
音楽療法は近年では日本でも多くの人に注目されていて、「音楽療法士」という職業があるほどです。「病は気から」というように、人の病気はメスや薬だけではなかなか治らないものです。音楽療法は、有力な医療行為の一つとして、今後の発展が期待されています。
では手軽に音楽を「癒し」に結びつけるにはどうしたら手っ取り早いのでしょうか？
音楽療法を本格的に受けたいと考える場合は、その道の専門家の方のアドバイスを受けることになります。
しかし、「医者や専門家に診てもらうほどではないけれど、音楽の力で調子が良くなるといいな」くらいに思っている方も多いと思います。それはちょうど、ちょっとした風邪を治すのに、病院へは行かずに薬局で薬を買って治すようなものです。
音楽療法にとっての「薬局」は、CDショップやTUTAYAなどのレンタルショップと言ったところでしょうか。私はよくJ-POP関係のCDはレンタルして楽しみます。最近の音楽CDの品揃えはかなり豊富で、用途も「胎教」「ヒーリング」「安眠」「リフレッシュ」など様々なものがあります。また、自分の好みのアーティストのCDをチョイスしてくるのもいいでしょう。静かな夜に、さわやかな朝に、お気に入りの場所で、好きな飲み物を片手に肩の力を抜いてのんびり音楽に耳を傾ける――それだけでもちょっとした贅沢ですね。
音楽療法では、楽器の演奏や歌を歌うことも効果的です。大声で歌ったり、思い切り楽器を演奏してみたりすると、心のモヤモヤが吹き飛んでしまいます。
音楽療法は、あまり堅苦しく考えず、最初はこんなふうに、薬局に行くような感覚で試してみたらいいでしょう。